Motýlek

- následující cvičení a jeho variace umožní dítěti uvolnit nohy a kyčle a vytvořit bezpečnou základnu pro pevné zádové svalstvo

1. Sedneme si na zem, s chodidly u sebe a koleny od sebe.
2. Uchopíme nohy rukama.
3. Narovnáme záda a tlačíme rukama na nohy, čímž dáváme kolena ještě dále od sebe a přibližujeme je více k podlaze. Pak opatrně kmitáme koleny nahoru a dolů, jako kdyby to byla křídla.

Pohupování motýlka

1. Posadíme se na paty, dítě si vezmeme na klín, zády k sobě. Své paže máme mezi jeho pažemi a tělem, rukama dítě uchopíme za kotníky. 2. Spojíme jeho chodidla k sobě tak, aby kolena směřovala od těla. Předkloníme dítě dopředu asi v úhlu 45°, přičemž jeho břicho opíráme o své předloktí. 3. Držíme dítě pevně ve stejné pozici a zvedneme se na kolena. Ramena máme uvolněná a pomalu dítě kolébáme ze strany na stranu.